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蘇打水的利與弊

發(fā)布時間:2021-08-09   瀏覽:9274次

  利

  蘇打叫弱堿性水或弱堿水,其中的碳酸氫鈉能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。生產(chǎn)的蘇打水是有益健康的。

  弊

  1.不能改變?nèi)梭wpH值和酸性體質(zhì)

  據(jù)了解,正常人體血液pH值的范圍是7.35~7.45,呈弱堿性,此pH值的穩(wěn)定現(xiàn)象稱之為酸堿平衡。要想知道蘇打水是否對酸性體質(zhì)有好處,首先需要搞清楚人體血液的pH值是否會隨攝入的飲料的pH值而改變。

  李鐸解釋,健康人飲水后,水經(jīng)胃(胃液的pH值為0.9~1.5,呈酸性)進(jìn)入腸道,繼而大部分在腸道中被吸收(少量在胃中被吸收)。整個過程包括陰陽離子的置換、轉(zhuǎn)運和pH值的調(diào)節(jié)、代謝物的排泄以及營養(yǎng)素的吸收等。腎臟和腸道本身會對酸堿進(jìn)行調(diào)節(jié),以維系體內(nèi)酸堿平衡。

  “胃腸道通過其自身的調(diào)節(jié)功能,會很快將進(jìn)入體內(nèi)的弱堿性蘇打水的pH值調(diào)節(jié)至機(jī)體內(nèi)環(huán)境的pH值?!崩铊I強(qiáng)調(diào),不管飲用蘇打水,還是普通的礦泉水、涼開水等,都不會改變?nèi)梭wpH值,更別說改變酸性體質(zhì)了。

  “目前,尚無任何證據(jù)證明正常健康人飲用蘇打水具有平衡機(jī)體內(nèi)酸堿度的作用?!彼a(bǔ)充道。

  2.不會引起堿中毒 但須警惕高糖蘇打水

  醫(yī)學(xué)上將人體血液pH值小于7.35的情況稱為酸中毒,大于7.45則稱為堿中毒。無論是酸中毒還是堿中毒,統(tǒng)稱為酸堿平衡紊亂。既然人體胃腸道可以自行調(diào)節(jié)機(jī)體的酸堿平衡,不會改變pH值和酸性體質(zhì),那么同樣也不會因為過量飲用蘇打水而造成堿中毒。

  “健康人體血液的酸堿平衡是由機(jī)體自主調(diào)節(jié)的,不會被任何飲料破壞?!崩铊I說,日前醫(yī)學(xué)界沒有蘇打水引起堿中毒的相關(guān)報道。

  盡管蘇打水不會引起堿中毒,但現(xiàn)在流行的可樂、雪碧等添加了糖分或糖代用品的蘇打水,過量飲用會帶來其他健康風(fēng)險。

  “此類蘇打水適量飲用問題不大,但若長期大量飲用,應(yīng)警惕高糖高熱量對機(jī)體的影響?!崩铊I說,“高熱量會導(dǎo)致肥胖,而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關(guān)。高糖可引起血糖升高,刺激胰島素分泌,反復(fù)血糖升高和胰島素過量分泌有導(dǎo)致糖尿病的危險。此外,高糖還會引起血液甘油三酯升高,從而增加患高血脂、冠心病的風(fēng)險?!?/p>